Meine plötzlich auftretenden Schlafprobleme
Ich wusste gar nicht wie privilegiert ich war! Schlafprobleme kannte ich nur vom «hören-sagen». Es war mir schleierhaft, wie jemand nicht einfach ein- und durchschlafen konnte. Ich fragte mich: «Was machen den die in der Nacht…., hmmm?!»
Doch plötzlich veränderte sich mein Schlaf schlagartig. Todmüde vom Tagesgeschehen legte ich mich auf mein Ruhekissen und dann ….. begann das Gedanken-Karussell. Huch, was ist den jetzt los. Ja gut, die Tagesheraus-forderungen, die Umstände in der Berufswelt, das Weltgeschehen, die anstehenden Aufgaben und vieles mehr huschte durch meine Gedankengänge. Ich war voll beschäftigt und konnte die Hirnaktivitäten nicht wie bisher einfach stoppen. Endlich schlief ich ein. Ja mei, der Wecker schrillte und ich dachte nur: «Nein, das darf doch nicht wahr sein! Endlich schlafe ich und es ist schon Zeit zum Aufstehen?» Todmüde, mit kleinen Augen schaute ich im Bad in den Spiegel und fragte mich: «Wer bist du denn? So alt wie du jetzt aussiehst wirst du gar nie!»
So geht das nicht! Stopp! Ich besprach mein Problem mit vielen in meinem Umfeld. Erstaunt hörte ich, dass fast jede Person viel zum Thema wusste und es für sich mit xy einigermassen gelöst hatte. Ich versuchte stümperhaft die eingeholten Ratschläge umzusetzen. So legte ich zum Beispiel Notizpapier mit Stift auf meinen Nachttisch. Wenn da eine Erinnerung meiner Meisterin kam, sofort notieren. Ich teilte ihr mit: «Danke, ich habe es notiert. Ich mach das morgen. Gute Nacht.»
Was soll ich sagen, es ging ein klein wenig besser. Am Morgen versuchte ich zu entziffern, was ich da in der Nacht gekrizelt hatte. In der nächsten Nacht sagte meine Meisterin nach meinem Feedback: «Denkste, ich weiss, dass du deine Notiz nicht lesen kannst. Ich erinnere dich weiter daran.» Nee, das darf doch nicht sein!
Also knipste ich das Licht an und notierte, so. Nun war das zwar am nächsten Morgen lesbar, ich konnte mich jedoch nach der Notiz nicht einfach drehen und weiterdösen oder schlafen. Oh nein, ich war hellwach und – ja Sie wissen schon.
Weitere Ratschläge setzte ich um und kam doch nicht zu meiner Ruh. Gut, nun dann muss ich mal mit dem Arzt sprechen. Er gab mir ein Medikament und sagte, dies sei nur für den Übergang. Ich müsse meine Herausforderung systematisch angehen und meistern. Ja, danke, so weit war ich auch schon.
Also fragte ich mich, was ist das Problem, weshalb ich nicht mehr so toll und erholsam Schlafen kann? Sehr schnell begriff ich, dass es nicht ein Problem, sondern mehrere zusammenhängende Herausforderungen waren, die ich vor mir herschob.
Ich reflektierte, machte mir Notizen und lass mich in das Thema vertieft ein. Ja schau, da gibt es ganz viele Menschen, die haben das Schlafproblem wie ich. Das hat mich zuerst beruhigt und dann genervt. Also habe ich mir vorgenommen all meine Erkenntnisse zu notieren und meine Erkenntnisse weiterzugeben.
Meinen Durchbruch habe ich geschafft durch kleine stetige Veränderungen. Ich implementierte Routinen wie Bewegung an der frischen Luft, Abend- und Morgenrituale, gesündere Essgewohnheiten und natürlich durch Entspannung. Jetzt ist mein Lebensstil an meine Bedürfnisse angepasst und ich schlafe ich wieder traumhaft.
Es ist fantastisch das neue Lebensgefühl, das mich energiegeladen, beschwingt und motiviert jeden neuen Tag meistern lässt.
Für alle, die an der Herausforderung «Schlafprobleme» stehen habe ich mein Wissen des Durchbruchs in «Traumhaft Schlafen» aufbereitet. Für Ihren Durchbruch. Viel Erfolg.
Ihr Erfolgskompass-Coach
Regina Flury